الرجيم بانواعه

الريجيم



الريجم هاجس النساء الأول , و شاغل نصف أحاديثهم و أوقاتهم ,


شاهدت كثيراً من اساليب النساء للريجيم ,


و أكيد ليس فقط النساء بل الرجال أيضاً ,


حتى أن كلمة ريجيم مرتبطة بذهن الكثيرين على أنها تنحيف


لكنها في الواقع نظام أو حمية ,


ممكن ان يكون النظام غذائي , رياضي أو نفسي !


المهم في الموضوع هو




النظام


و بذلك تعددت أساليب الأنظمة التي تساعد على التنحيف:


فبعض الناس يمتنعون عن الأكل , والبعض يلجأ للرياضة المجهدة لدرجة تفوق طاقتهم,


و الآخرون يتناولون جميع أنواع حبوب الريجيم,


و البعض يطبقون أحد أنواع الريجيم الغذائية ...............



النتيجة , تعددت الأساليب و الهدف واحد,


لكن بصراحة , لم أرى أن واحدة من كل هؤلاء النساء قد وصلت لما تريد و حافظت عليه,



فدفعني الفضول لأرى ماذا يخبئ عالم الريجيم ,


من حقائق علمية و أخطاء شائعة و أسرار يجهلها الكثيرون.



لذلك , سنبدأ معاً بملف شامل للريجيم
خاصبــ



بوابة الصيادلة المبدعين ,




خاص , لأننا سنتعرف معاً ليس فقط على أساليب الريجيم


بل على اساليب جديدة لحياتنا , و مفاهيم جديدة لنظامنا الغذائي


لنصل في النهاية إلى حياة سليمة بجسم سليم .



محتويات الموضوع:
الجزء الأول :

- نصائح للبدء بالريجيم.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء الثاني:

ريجيم الماء الزائد
-( التخلص من الماء الزائد) وفيه:

مقدمة الريجيم و الماء الزائد.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

التحسس, من أطعمة مفضلة يحولنا إلى إسفنجة!
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
نقص البروتين و دوره في احتباس السوائل + أسباب أخرى لاحتباس السوائل في الجسم:
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الأدوية المسببة لاحتباس السوائل في الجسم:
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
أنواع احتباس السوائل:

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

وجبات خاصة لريجيم الماء الزائد:

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

مشروبات خاصة بريجيم الماء الزائد:
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
مقترحات لوجبات السناك ( الوجبات الخفيفة ) :
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
** * * *
الجزء الثالث:

- دليل الوحدات الحرارية.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

BMI-bodymas index
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
كيف نحسب الوحدات الحرارية في كل وجبة نتناولها: طريقة سهلة و مبسطة :
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *

الجزء الرابع:

- الأدوية التي تسبب السمنة ,
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء الخامس:

- أدوية الرشاقة.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء السادس:

الاعشاب المنحفة:

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء السابع:

أنواع المحليات:
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء الثامن:

الريجيم حسب زمرة الدم:
ملخص:

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

ريجيم فئة الدم A
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

ريجيم فئة الدم B
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

ريجيم فئة الدم O
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء التاسع:

ريجيم الزون :
zone regim


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
الجزء العاشر:

أنواع ريجيم:
صحي, سريع , متوازن ,

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

* * * * *
و بهذا , الباب مفتوح للجميع ,
لإضافة تجاربهم مع أحد أنواع الريجيم,
ملاحظاتكم عن الريجيم و فعالية أحد أنواعه,
أي انواع الريجيم أكثر سهولة و فائدة و أقل ضرراً؟